Хранилище картинок
Зал телесных практик
Лекторий

Медитация Гуришанкар

Духовная практика
Гуришанкар также называют Медитацией на свечу. Название практики не случайно: с санскрита Гуришанкар переводится, как гора Эверест. По словам Ошо, во время медитации, после задержки дыхания в крови образуется двуокись углерода, и появляется ощущение, как будто находишься на вершине горы Эверест.
Такое состояние позволяет мягко погрузиться внутрь себя, прожить глубинные процессы, возникающие во время практики, освободиться от навязчивых мыслей, эмоций, чувств и беспокойств. Вернуться в состояние Здесь и Сейчас. Побыть в настоящем моменте. И в тишине получить ответы на все важные вопросы.
На физическом уровне медитация нормализует кровяное давление, восстанавливает работу сердца, снимает блоки и зажимы в мышцах, расслабляет тело.
Практика длится один час и состоит из четырех этапов:
1 этап. Формирование видения (15 минут).
Здесь мы сонастраиваемся со своим внутренним состоянием через мягкую дыхательную практику с длительными задержками. Успокаиваем ум, и направляем все внимание на дыхание.
2 этап. Концентрация на цели и направление энергии (15 минут).
Медитируем на пламя свечи, дышим глубоко и спокойно. Концентрируемся на образах и ощущениях.
Этот этап хорошо очищает на ментальном и физическом уровне. Возвращает ум и тело в равновесие.
3 этап. Отпускание результата (15 минут).
Полностью расслабляем тело и ум через чувствование себя и окружающего пространства.
Концентрируемся на внутреннем состоянии - погружаемся в освободившуюся энергию внутри тела. Чувствуем прилив сил, ощущение перезагрузки.
4 этап. Отдых после получения результата (15 минут).
Выход из медитации, принятие нового состояния.
Практика дарит незабываемое ощущение умиротворения и покоя, которого так не хватает в наше суетливое время.
Медитация Гуришанкар не требует особых навыков и не имеет возрастных ограничений. Главное – желание узнать себя поближе! Не забудьте записаться на пробное занятие!


Made on
Tilda